Maternité Angers - Naître au CHU d'Angers

Le sommeil
Pendant la grossesse vous pouvez rencontrer des difficultés à vous endormir. Voici quelques conseils pour faciliter votre endormissement :
- respectez des heures de sommeil régulières,
- allez vous coucher dès les premiers signes de fatigue,
- prenez un bain en fin de journée pour vous détendre,
- limitez la consommation de thé/café,
- compensez une mauvaise nuit par des siestes.

L'alimentation
Les aliments nutritifs sont bénéfiques pour vous mais aussi pour votre enfant. Ils lui fournissent les nutriments nécessaires à son développement. Il faut alors adopter un régime alimentaire sein et équilibré. En résumé, il faut manger 3 fois par jours et de tout, en évitant les repas trop gras :
- fruits et légumes bien lavés (fibres, vitamines, folates),
- viandes bien cuites,
- œufs et poissons (protéines, fer),
- produits laitiers (calcium),
- féculents (glucides).

Pour aller plus loin

Adoptez une alimentation équilibrée, bénéfique pour votre bébé :

Pour aller plus loin

Les recommandations du Collège national des Sages-femmes sur l'activité physique :

L'activité sportive
Bon pour votre corps, pour le moral et aussi pour la santé de votre enfant, le sport vous permet également de bien vous préparer à l'accouchement. Cependant il y a des règles à respecter : évitez les sports trop intensifs (le jogging, le football, le basketball...) et préférez les sports « doux » (le yoga, la marche, la natation...)

Les interdits
Alcool, tabac et drogue sont fortement déconseillés pendant votre grossesse Cela peut avoir des effets néfastes sur le développement de votre bébé.

Nouveauté !

2 ateliers thématiques vous sont désormais proposés dans votre parcours de suivi de grossesse au CHU d’Angers. D’une durée d’1h15 chacun, l’inscription est gratuite et vous sera proposée lors de la planification de vos rendez-vous de suivi (pour les 8^e et 9^e mois de grossesse).

Les thématiques abordées sont :

L’alimentation et les rythmes du nouveau-né ;
L’accueil du nouveau-né à la naissance.

L’animation est assurée par un binôme Sage-femme - Infirmière Puéricultrice, toutes deux, diplômées par le Diplôme Inter-Universitaire de " Soins centrés sur le nouveau-né et sa famille : soins de développement et allaitement maternel".

A raison de 2 ateliers mensuels (un pour chaque thématique), vous êtes attendues à l’amphithéâtre de la Maternité, dont l’accès se fait par l’entrée principale du bâtiment F1 - Denis Mukwege - Santé de la femme.

Ces informations ne substituent pas vos 7 séances de préparation à la naissance, assurées par votre sage-femme libérale. Il s’agit, ici, de vous présenter les pratiques du service pour votre futur accompagnement lors de la naissance de votre enfant et pour la durée de votre séjour en chambre.

Vous pouvez venir seule ou accompagnée d’une personne de votre choix.

Télécharger les supports de présentation :

Notre service est engagé dans une démarche vers le label international IHAB (pour Initiative Hôpital Ami des bébés), dont l’objectif premier est la promotion de la santé, de vous apporter un maximum d’informations basées sur les preuves scientifiques, afin de vous permettre de faire un choix éclairé pour vous et votre nouveau-né, le moment venu.

Pour votre inscription à ces ateliers, 2 modalités au choix :